Pernapasan adalah organ penting bagi manusia maka dari itu kita harus bisa bener benar menjaga nya. ganggun pernapasan bisa terjadi karena pola hidup kita yang tidak sehat dan juga yang di sebabkan oleh lingkungan.



Oleh karena itu organ pernapasan kita tetap terjaga baik, kita perlu melakukan pola hidup sehat yang dapat meningkat kan kesehatan alat pernapasan
dengan cara.

A. Mengkonsumsi makanan bergizi

    Memakan makanan bergizi dapat meningkatkan daya tahan tubuh. tubuh menjadi tidak mudah terserang penyakit. misalnya, jika pola makananmu sehat dan teratur, kamu tidak mudah influenza.

B. iIstirahat secara teratur

    Tubuh kita memerlukan istiraha yang cukup. untuk seusaia anak,istirahat dalam bentuk tidur merupakan saat terbaik bagi pertumbuhan dan pemulihan tubuh. akan tetapi, istirahat tidak perlu berlebihan atau terlalu lalu lama karena aktivitas tubuh seperti bermain dan berolahraga juga di perlukan untuk kesehatan alat pernapasan. kita memerlukan waktu tidur rata 8-9 jam setiap hari.

C. Olah raga secara teratur

    Tubuh kita membuhtukan oksigen yang cukup untuk pengolahan sari sari makanan di dalam tubuh. dengan berolahraga, proses pernapassan dapat di perlancar karena adanya latihan pernpasan yang benar. olahraga yang baik bagi kesahatan pernpasan anatara lain atletik, senam, dan renang

D.Menjaga kebersihan

   Menjaga kebersihan, baik kebersihan diri mauppun lingkungan, adalah syarat utama dalam menjaga kesehatan.
kebersihan pada diri dapt di jaga dengan cara mandi dan kermas secara teratur , serta rajin mencuci tangan menggunkan sabun setelah beraktifitas.

    Menjaga kebersihan lingkungan yang pertama adalah kamar. pastikan ruang kamar memiliki fentilasi/atau perptaran udara dengan baik. yang baik.
Udara ruangan yang lembab dan pengap sangat tidak baik bagi kesehatan oragan pernapasan. kuman kuman mudah berkembang biak pada kondisi ini. pastikan juga ruangan selalu mendapat pancaran sinar matahari setiap hari. berpa jenis kuman dapat mati karena panas dan sinar matahari.

E.Menghindari udara tercemar biasanya pabrik yang membuat udara di lingkungn menjadi tercemar oleh debu atau pun oksiagen menjadi rusak , jalan yang padat penuh kendaraan yang di penuhi asap  kendaraan lingkangan perokok.

sebaik nya kita jangn lama lama dilingkungan tersebut / atau gunakan masker .jika berlangsung dalam waktu yang lama, dan mengihindari dari peroko.
Asap rokok berbahya bagi perokik dan orang orang di sekitar nya. asap roko mengandung nikotin. nikotin dalam rokok dpt masuk dalam paru paru .ketika kita menghirup asab tersebut.